4 浏览职场中的“讨好型人格”往往让人在追求个人价值的同时，过度迎合他人需求，导致身心俱疲。自救之道如下：
1. **自我认知**：首先要认识到自己的行为模式，明确区分讨好与尊重的差异。
2. **设定界限**：学会说“不”，明确自己的职责范围，不过度承担他人责任。
3. **提升自信**：通过不断学习和提升自身能力，增强自信，减少对他人认可的依赖。
4. **沟通技巧**：学习有效沟通，表达自己的观点和需求，避免误解和冲突。
5. **寻求支持**：与信任的同事或朋友交流，寻求情感支持，共同克服挑战。
摆脱讨好型人格，找回真实的自己，职场之路才能更加顺畅。
